含枣的两款护发饮食小疗方

　　日常饮食保养要想提升秀发魅力，更须注意日常饮食保养。相关的食品主要有：

　　何首乌粥

　　何首乌30克、粳米100克、 红枣3枚、冰糖少许，何首乌加水煎汤，去渣留汁，与粳米、大枣、冰糖同煮粥喝，每日1次。

　　黑豆核桃桑椹粥

　　红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1剂，可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。