美白果蔬不要忘 时刻提醒自己要白白白

现在的生活节奏这么快，一些女士选择用护肤品来美白，忽略了护肤品中含有激素或者对肌肤伤害的物质，对于食疗美白，似乎越来越少的人去尝试，仅因为忙没有时间，而总是吃一些快餐之类的食物，这样对身体可不好，用护肤品美白还不如食疗来的健康，生活中一些常见的果蔬可是有着神奇的美白功效的，这些果蔬你知道吗？

　　生活中的美白果蔬，豌豆、白萝卜、胡萝卜、冬瓜、蘑菇等。
　　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化。胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。冬瓜有明显美白功效，冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。蘑菇富含蛋白质和维生素，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

　　护肤美食推荐：美白养颜汤
　　做法：薏米洗净、用温水浸泡30分钟，燕麦用清水泡软，大枣洗净；将薏米、西洋参片、大枣放入汤煲，加入足量清水；大火烧开，转成文火煲20分钟，加入燕麦片；继续煮5分钟，降温后调入适量蜂蜜即可。
　　小编感言：每天用一碗汤滋润自己，不仅更加健康，气色也会越来越好，远远好过那些昂贵的瓶瓶罐罐。要不然之前的女人们为什么总是煲汤喝呢？因为汤里面有大学问。

　　护肤美食推荐：番茄红薯汤
　　做法：准备杨梅100克、梨1个、番茄3个、红薯1个、蜂蜜2勺、清水适量；将红薯去皮切块，加适量清水煮15分钟。再加入去核去皮切块的梨子，煮5分钟；再加入番茄，继续煮5分钟；最后加入杨梅；转文火，继续煮5分钟；温度降到80度时，调入蜂蜜即可。
　　小编感言：这些内容丰富的果蔬组成的汤，精华全部在里面，不仅美味，而且还很补，想要让肌肤自然白皙吗？美容食谱少不了。