美体瑜伽的妙处不言而喻，无可厚非。只要你按照正确的方法加以锻炼，不久就会成为一个窈窕淑女。小编结合自己的经验简单介绍几个美体瑜伽动作，供大家参考。
一三角侧伸展式
姿势要点：同三角式站立，右脚外转，左脚内扣，曲右膝，上身向右侧伸展，右手肘部支撑于右膝上，左臂向头顶的方向伸展，转头向上看，保持姿势3~5 次呼吸。换边重复。
二 半脊柱扭转式
姿势要点：坐立，曲左膝，左脚跟靠近右侧臀部外缘，脚背落地，曲右膝，右脚脚掌落于左膝外侧，右手在臀后支撑地面，左手肘部抵靠右膝外侧，手扶臀部，伸展脊背，打开胸廓，转头向右，保持姿势5~7 次呼吸。换边重复。
三犁式
姿势要点：仰卧，双腿并拢，吸气双腿伸直向上抬起，逐渐抬起臀部、背部，脚尖在头部后方落地，双手扶住中背部，保持姿势5~7 次呼吸。呼气松开手，缓慢落回。
四桥式
姿势要点：仰卧，曲双腿，脚跟靠近臀部，吸气抬起臀部背部，双手支撑腰部，保持姿势5~7 次呼吸。
此美体瑜伽动作不仅动作简单而且能够滋养背部神经，按摩腹内脏器，刺激肠胃蠕动，消除毒素，恢复健康肤色等问题。可谓美体瑜伽中的精华。
如果你也在为体型而烦恼，那么，美体瑜伽就是你最好的 选择。但是在追求完美的同时，切忌劳逸结合，不要为了追求美而累坏了身体，就不划算了。
姿势要点：仰卧，曲双腿，脚跟靠近臀部，吸气抬起臀部背部，双手支撑腰部，保持姿势5~7 次呼吸。
此美体瑜伽动作不仅动作简单而且能够滋养背部神经，按摩腹内脏器，刺激肠胃蠕动，消除毒素，恢复健康肤色等问题。可谓美体瑜伽中的精华。
如果你也在为体型而烦恼，那么，美体瑜伽就是你最好的 选择。但是在追求完美的同时，切忌劳逸结合，不要为了追求美而累坏了身体，就不划算了。