女人30一把渣?
女人到了30多岁，也到了身体发育的鼎盛时期，不可抗拒的自然规律――衰老开始光顾她们的身体：脸上有了小皱纹，皮肤变得粗糙。
解决方案：
节制饮食，少吃能导致色素沉积的食品。多摄取含各种维生素较高的食品，可抑制色素分泌和斑点形成。
长期对着电脑的女性，最好涂些隔离霜，用完电脑后洗脸。
每周做一次泡浴或桑拿，促进血液循环和体内毒素排出。
可选择一些专业祛斑产品和美白产品。用天然维生素E涂抹在色宽上，坚持一段时间也可以祛斑。美丽问题四女人三十多岁，是身体最容易走形的阶段。
各个器官的机能开始下降，如心脏机能、呼吸系统机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地“住”进腹、臀和大腿处。肌肉质量、肌肉纤维也在逐渐减少。
36岁的Kate是杭州一家销售公司主管，也是一个8岁儿子的妈妈，比起生孩子前，体重已经增加了10斤。“工作忙，应酬多，一有空又要回家辅导孩子，健身都没有时间。”Kate说。的确，这个时候的女性工作和家务繁多，往往疏忽了自身的锻炼。
解决方案：
均衡节制饮食是美体的关键。一日三餐摄入食物的比例是50%，午饭30%，晚饭20%。应酬如果一定要吃饭，尽量安排午餐。晚饭后绝不能进食。每餐八分饱即可。
每个星期二至三次有氧运动，有条件的买个简易型跑步机放家中，可以省去去健身房的时间和费用，但要动员家人之间互相监督，让孩子也参与运动。