如何快速纠正o型腿现代的婴儿在成长过程中，通常会因为骨骼正在发育的缘故，在一岁半之前产O型腿、三～四岁出现X型腿，大概在四到六岁时腿型才会固定下来。若是因为遗传或是。
总是羡慕别人拥有一双笔直的美腿吗？虽然腿长取决于先天基因，但是Ｏ型腿是可能透过后天努力来改善的喔！
别急别急，现在就让最了解肌肉和骨骼的物理治疗师，来告诉大家该怎么做吧～ 自我检视，你有几项呢？
就算现在没有明显的Ｏ型腿，以下这些坏习惯长期下来也可能导致「变型腿」：
首先将膝盖骨朝前，呈现自然放松的站姿，使膝关节内侧互相接触；此时观察自己的膝关节，若没有相碰表示是 O 型腿，若有相碰则属于 X 型腿。其实 O 型腿并不少见，原则上如果经 X 光检查，发现膝关节的歪斜超过十五度以上，才算是需要矫正的异常状况唷！
造成 O 型腿的原因
婴儿在成长过程中，通常会因为骨骼正在发育的缘故，在一岁半之前产生 O 型腿、三～四岁出现 X 型腿，大概在四到六岁时腿型才会固定下来。若是因为遗传或是骨骼生长原因造成的 O 型腿，相对来说在定型后较难改变；而长大之后的腿型变化通常是因为疾病、生活习惯、或姿势不良，使肌肉力量不平衡而导致后天性的 O 型腿，故有可能透过调整和锻鍊来改善。 ★ O 型腿别轻忽
除了视觉上较不美观外，O 型腿还可能连带造成以下影响：
1. 膝关节内侧压力变大，软骨较容易磨损退化。
2. 膝关节外侧肌腱或韧带会被拉扯，产生疼痛。
3. 髋关节的压力较大，导致髋关节较容易磨损。
如何快速纠正o型腿现代的婴儿在成长过程中，通常会因为骨骼正在发育的缘故，在一岁半之前产O型腿、三～四岁出现X型腿，大概在四到六岁时腿型才会固定下来。若是因为遗传或是。
四招在家做，矫正 O 型腿！
许多人会尝试坊间的绑腿、整骨等来矫正 O 型腿，然而这些都属于「暂时性调整」，物理治疗师建议利用「肌力平衡」的原理，藉由持续的肌肉训练和姿势改正，让骨头回到正确排列才是长久之道。现在就来看看以下四招「居家训练」，一起抢救 O 型腿吧～ (^y^) 1. 注意姿势：坐着时双膝应保持并拢，避免翘脚、盘腿。
臀部肌力训练：坐着脚稍微悬空，双膝和脚踝皆并拢后，用弹力带绑住脚踝。接着以膝盖为轴将脚踝打开，两脚夹角约 30 度即可。持续 20～30 秒后放松，重复十次，一天三回。
3. 大腿内侧肌力训练：坐在椅子上，双脚踩地不悬空。将一本书夹于双腿之间不掉落，维持 20～30 秒后再放松，重复十次，一天三回。
4. 放松髋关节附近紧绷肌群：主要目的为帮助髋关节回到正确位置，可以用滚筒辅助，侧身于泡绵滚筒上，在大腿根部与臀部间小范围来回滚动约十次。
另一种方式是躺在地上，一脚弯曲横跨于另一脚上，两手抓住大腿尽量拉近身体。感觉位于上方脚之臀部有紧绷感即可，维持 20～30 秒后换边，重复十次。
虽然我们没有182的身高也没有那122公分的完美长腿，但腿型好看也足以吸引人了！可是又有不少女生正苦恼于自己的腿型不美，到了夏季只有羡慕别人长腿的份。虽然骨骼是与生自来无法改变的事实，但其实你知道吗？很多不美的腿型都是后天所致的。
如何快速纠正o型腿现代的婴儿在成长过程中，通常会因为骨骼正在发育的缘故，在一岁半之前产O型腿、三～四岁出现X型腿，大概在四到六岁时腿型才会固定下来。若是因为遗传或是。
原因一：跷二郎腿
经常跷二郎腿，腰椎承受的压力不均匀，会造成腰肌劳损或椎间盘老化，引起腰痛;双腿的长时间互相挤压，影响下肢血液循环，容易出现静脉曲张;会压迫到神经，出现麻痺的症状;长此以往，还会形成O形腿。
如何纠正：
尽量减少跷二郎腿，经常保持双脚平放地面的坐姿，以保持血流通畅，另外不要长时间保持同一个姿势坐着，坐一段时间就要起来活动一下腰部和腿部，可避免久坐对身体造成的损害。
原因二：内八字
很多女生会时刻保持内八的姿势，然而长期的内八会严重导致自己双腿变成O型腿。
如何纠正：
1：箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。
2：仰卧分腿。平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。