很多人都渴望拥有一个苗条的身材，纤细的腰身，但是没办法不少人的腰上都有自带的“游泳圈”。那么，有什么方法能够帮助大家减到游泳圈呢?下面小编就给大家说说睡前的几个小动作，帮大家瘦腰减肥!
睡前减肥动作1
同睡前减肥动作四相反方向再做一个轮回，也是一次15-20次，做四组，这是对侧腰非常好的锻炼。
睡前减肥动作2
同睡前减肥动作二，相反方向再做一组。
睡前减肥动作3
左手放在颈后，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些，每次15-20次重复，其间可以略微休息一下，然后连续四组。
睡前减肥动作4
仰卧，双手自然放在身体两侧，双腿并拢，往天花板方向伸直，尽量与地面成90度。利用腰腹部力量把双腿移至左侧，然后再回到中间，移至右侧，重复做15次。
睡前减肥动作5
向前屈体，十指交叉，掌心向外，双臂伸直向前送。
睡前减肥动作6
双手放在耳侧，向前屈体的同时上身向左旋转。注意，在锻练的时，要小口分多次喝水，最好是每隔十分钟或十五分钟喝一次。
睡前减肥动作7
两腿分开与肩同宽，双手放在颈后，双臂张开，弯腰。
以上就是可以帮助大家减肥的睡前小动作，为了让我们能够更加苗条，朋友们千万不要错过这几个小动作!